Abnehmprogramme sind am erfolgreichsten, wenn ein Krafttraining absolviert wird. In einer amerikanischen Studie nahmen Übergewichtige in 18 Monaten mit Krafttraining 8,7 Kilo, mit Ausdauer 8,5 Kilo und ohne Training 5,7 Kilo ab. Nur mit Ausdauertraining büßten die Probanden allerdings nicht nur Körperfett sondern auch Muskelmasse ein. Weniger Muskeln bedeutet aber weniger Fettverbrennung.
Philip G. – Meine Erfolgsgeschichte Eigentlich bin ich kein Mensch der vielen Worte, aber diese kleine Geschichte soll auch anderen den Mut geben etwas zu ändern! Ich habe in der Vergangenheit immer wieder versucht ein paar Kilos zu verlieren, aber irgendwie hat es nie wirklich funktioniert. Ich habe Sport betrieben, aber irgendwie wollten die Kilos davon […]
Aufgrund meines Übergewichts und schlechter Leberwerte entschloss ich mich im Saxx Fitness- und Gesundheitsclub anzumelden. Zusätzlich zum Fitnessprogramm entschloss ich mich zusätzlich für das Stoffwechsel- und Ernährungsprogramm. In meiner Stoffwechselmessung lag der Wert des Stoffwechselindex bei 1, optimaler Weise wären es 9 bis 10. Also galt es für mich zu handeln. Unter sachkundiger Anleitung […]
Sport hat viele positive Effekte während der Schwangerschaft. Es macht glücklich, stärkt Gewebestrukturen und fördert die soziale Interaktion. Dennoch geht Sport während der Schwangerschaft mit vielen Befürchtungen einher. Doch das muss nicht sein – wenn man alles richtig macht.Wer vor der Schwangerschaft sportlich war – kann auch während der Schwangerschaft Sport treiben. Allerdings wohl dosiert […]
Wenn die ersten Bäume sprießen, beginnt für viele Allergiker die Leidenszeit. Und sie verzichten dann auf vieles – auch auf Sport und Training. Doch genau das ist falsch, weiß der Sport-Mediziner Dr. Robert Magerie. Gerade das regelmäßige Training, bevorzugt im Studio, kann die Leiden lindern.Viele Asthmatiker oder Heuschnupfen-geplagte trauen sich nicht ins Fitnessstudio. Zu Unrecht?Regelmäßige […]
Bei der Frühjahrsmüdigkeit handelt es sich um eine saisonal bedingte Energielosigkeit, von der zwischen 50 und 70 Prozent der Deutschen betroffen ist. Zu den typischen Symptomen der Frühjahrsmüdigkeit gehören Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar Kreislaufprobleme. Oft leiden die Betroffenen an Kopfschmerzen und Schwindelgefühlen, wobei Frauen stärker davon betroffen sind als die Männer.Interessanterweise kommt die Frühjahrsmüdigkeit insbesondere […]
Noch vor einem Jahr habe ich mich ungesund ernährt und an Sport war gar nicht zu denken. Im November 2018 habe ich mich im Saxx Fitnessclub angemeldet und im Januar ´19 mit dem Ernährungsprogramm begonnen. Dadurch habe ich meine Ernährung komplett umgestellt und trainiere 3x in der Woche. Bisher habe ich 7 kg abgenommen und […]
Platz 1: Erst Sport, dann Schlemmerei57 Prozent der fitnessinteressierten Menschen in Deutschland geben zu, sich nach dem Training statt für einen Salat schon mal für eine deutlich üppigere Mahlzeit zu entscheiden – obwohl sie es eigentlich anders geplant hatten. Besonders den Jüngeren fällt die Selbstbeherrschung schwer: Rund zwei Drittel der 16- bis 29-Jährigen (70 Prozent) werfen […]
Ende letzten Jahres haben meine Tochter und ich beschlossen: Wir müssen unbedingt etwas gegen die überschüssigen Pfunde tun! Auf der Suche nach geeigneter Hilfe für unser Vorhaben sind wir auf den SAXX Fitness- und Gesundheitsclub aufmerksam geworden. Also vereinbarten wir für Anfang Januar 2019 einen Gesprächstermin bei der Ernährungsberaterin Regina. Wir waren sofort überzeugt, die richtige […]
Zunehmen findet zunächst unbemerkt statt. Schleichend wandern zunächst 200 oder 500 Gramm auf die Waage, und plötzlich sind es fünf Kilogramm. Spätestens dann wird es Zeit gegenzusteuern. Eine Ernährungsumstellung in Kombination mit einem Bewegungsprogramm helfen, den Ballast gesund und nachhaltig wieder los zu werden. Wichtig ist die Zielsetzung. Man kann in einer Woche keine fünf […]